| prostitutki_pitera | Дата: Четверг, 31.12.2015, 07:47 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Если дурак живет чужим умом, то он не так уж глуп.
Удерживать в напряженном состоянии необходимо секунды три. Упражнение повторяется от 10 до 12 раз. Следующее упражнения делается в сидячей позе, при которой нужно вытянуть ноги, а руки положить на свои колени. Нужно напрягать поочередно ягодичные мышцы и, при этом, сгибать также колени. Сгибать их необходимо во время напряженного состояния мышц, а разгибать – перед их сжиманием. Такое упражнение повторяется три-пять минут. И заключительный этап оргазм-гимнастики состоит также из двух упражнений. Упражнение номер один выполняется с положения стоя с расставленными на ширине плеч ногами. Почти весь опор ступни, при этом, должен приходиться на пятки с такого положения нужно носками ног вращать ступни внутрь, а потом наружу. После этого перенести весь опор на носки и повторять такие же вращательные движения, но уже с помощью пяток. И тот и другой вариант повторять по 10-12 раз. Последнее упражнение выполняется стоя у стенки таким образом, чтобы к ней касались и спина, и ягодицы, и пятки. Потом нужно максимально сильно сжать ягодичные мышцы, а живот втянуть таким образом, чтобы ягодицы до стены не касались. И в таком положении задержаться около десяти секунд. Повторять от пяти раз до семи, а по мере нарастания опыта количество повторений также увеличивать.
девочки
|
| |
| |
| porevo_com_ua | Дата: Пятница, 04.11.2016, 07:29 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Жизнь — не игра. Жизнь — таинство. Ее идеал — любовь. Ее очищение — жертва. фото девушек
Досуг
|
| |
| |
